摘要：去除鼻炎小妙招，缓解鼻塞清爽呼吸保持环境清洁用蒸汽缓解鼻塞食疗缓解鼻炎鼻炎患者的呼吸训练1.保持环境清洁鼻炎患者应该尽量避免空气中的过敏原和刺激物质。所以，保持室内环境清洁是非常重要的。首先要保持房间...

去除鼻炎小妙招，缓解鼻塞清爽呼吸

• 保持环境清洁
• 用蒸汽缓解鼻塞
• 食疗缓解鼻炎
• 鼻炎患者的呼吸训练

1. 保持环境清洁

鼻炎患者应该尽量避免空气中的过敏原和刺激物质。所以，保持室内环境清洁是非常重要的。首先要保持房间通风，每天要多次开窗换气。其次，要经常擦拭家具和地面，清洗窗帘和床上用品。

2. 用蒸汽缓解鼻塞

用蒸汽可以缓解鼻塞，可以用热毛巾敷鼻子，或者使用蒸汽器。在蒸汽器中加入一些薄荷或者桉树精油可以增强缓解鼻塞的效果。

3. 食疗缓解鼻炎

一些食物可以缓解鼻炎，例如姜、蒜、洋葱、辣椒等，可以在饭菜中添加。此外，多吃水果和蔬菜也有益于缓解鼻炎。

4. 鼻炎患者的呼吸训练

鼻炎患者应该进行呼吸训练，可以帮助缓解鼻塞。可以尝试练习深呼吸、缓慢呼吸、鼻腔呼吸等方法。