摘要：久坐电脑护眼小妙招：缓解眼部疲劳调整屏幕亮度定时休息眼保健操远离电脑辐射调整屏幕亮度过高或过低的屏幕亮度都会对眼睛产生负面影响。建议将屏幕亮度调整至与周围环境相适应的水平。同时也可以尝试开启屏幕的护眼...

久坐电脑护眼小妙招：缓解眼部疲劳

• 调整屏幕亮度
• 定时休息
• 眼保健操
• 远离电脑辐射

调整屏幕亮度

过高或过低的屏幕亮度都会对眼睛产生负面影响。建议将屏幕亮度调整至与周围环境相适应的水平。同时也可以尝试开启屏幕的护眼模式，减少对眼睛的刺激。

定时休息

长时间盯着电脑屏幕容易导致眼部疲劳，建议每隔一段时间就停下来，进行一些眼部放松活动。比如远眺远处的景物，或者闭上眼睛做一些眼保健操。

眼保健操

眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳。可以尝试眨眼、揉眼、转眼球等简单的动作。也可以在网上搜索一些专门的眼保健操视频进行跟随练习。

远离电脑辐射

电脑辐射也是导致眼部疲劳的原因之一。建议远离电脑、手机等电子设备，保持一定的距离。同时也可以安装一些辐射防护器材，如屏幕防辐射膜等。