摘要：50条生活健康小常识，你都知道吗？如何保持良好的睡眠质量？如何正确洗手？如何正确使用口罩？如何保护眼睛？如何预防感冒？如何正确喝水？如何保护皮肤？如何正确使用电脑？如何保持良好的饮食习惯？如何正确运动...
50条生活健康小常识，你都知道吗？
如何保持良好的睡眠质量？
保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前放松，可以泡脚、喝牛奶等。保持安静、舒适的睡眠环境，注意睡眠姿势，避免使用手机等电子产品。
如何正确洗手？
用流动水将双手湿润，涂上适量肥皂，揉搓双手至少20秒，包括手心、手背、指缝、指尖、手腕等部位，最后用流水冲洗干净，用干净毛巾擦干手。
如何正确使用口罩？
选择合适的口罩，佩戴时要将口罩紧贴脸部，避免有空隙。佩戴时避免触摸口罩表面，避免反复使用同一只口罩。取下口罩时要避免触摸口罩表面，避免污染手部和其他物品。
如何保护眼睛？
保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等电子产品。注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。选择合适的眼镜，避免使用劣质眼镜。
如何预防感冒？
保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风、勤晒被子。避免与感冒患者长时间接触。保持充足、良好的睡眠质量。适当补充维生素C等营养物质。
如何正确喝水？
保持每天足够的饮水量，每天至少喝八杯水。不要等到口渴才喝水。喝水时不要用吸管，避免喝入空气。避免过量饮酒或饮料。
如何保护皮肤？
保持良好的作息时间，避免熬夜。保持皮肤清洁，勤洗脸、勤洗澡。选择合适的护肤品，避免使用劣质护肤品。保持良好的饮食习惯，适当补充维生素C等营养物质。
如何正确使用电脑？
保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑屏幕。保持良好的通风环境，避免电脑辐射对身体的影响。
如何保持良好的饮食习惯？
保证每餐营养均衡，适当控制食量。避免暴饮暴食，避免吃过于油腻、辛辣等食物。多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质、维生素等营养物质。
如何正确运动？
选择适合自己的运动方式，避免过度运动。保持良好的运动习惯，每次运动前进行热身，运动后进行拉伸。保持充足的睡眠和饮食，避免运动过后过度疲劳。
