摘要：许多人在飞行过程中都会遇到耳朵痛的困扰，这种不适感通常出现在飞机起飞或降落时，被称为飞机耳（或称为耳压失衡）。这种耳痛通常是由于气压变化引起的，尤其是在飞行的升降过程中，机舱内外气...
许多人在飞行过程中都会遇到耳朵痛的困扰，这种不适感通常出现在飞机起飞或降落时，被称为飞机耳（或称为耳压失衡）。这种耳痛通常是由于气压变化引起的，尤其是在飞行的升降过程中，机舱内外气压差异会导致耳道内的气压失衡，进而产生耳朵不适的感觉。
幸运的是，针对这种问题有一些缓解方法和预防措施。下面将介绍几种缓解和预防飞机耳的有效方法。
1. 了解飞机耳的成因
飞机耳的主要原因是飞行过程中外部气压与耳朵内部的气压之间的差异。耳朵内部有一个叫做“咽鼓管”的通道，它连接着中耳和咽喉，正常情况下有助于调节中耳的气压。当飞机起飞和降落时，气压急剧变化，而咽鼓管的功能可能未能迅速调节压力差异，导致耳朵疼痛和不适。
2. 如何缓解飞机耳的疼痛？
2.1 吞咽动作
吞咽可以帮助打开咽鼓管，平衡耳朵内外的气压。当你吞口水时，喉咙会自然收缩，从而促使咽鼓管打开，气压得到调节。
小技巧：可以尝试不停地咽口水，或含一颗糖果、嚼口香糖等，这样会促进唾液分泌，帮助吞咽动作。
2.2 打哈欠
打哈欠不仅是放松的表现，打哈欠还能帮助调节耳朵的气压。当你打哈欠时，咽鼓管会自动张开，从而帮助耳朵适应外界气压的变化。
2.3 做“瓦尔萨尔瓦动作”
瓦尔萨尔瓦动作是一种简单的操作，可以帮助你快速调节耳压。
步骤：
捏住鼻孔，用力闭嘴。
尝试轻轻吹气，这时气流会推动咽鼓管打开，从而平衡耳朵的内外压力。
注意不要用力过猛，以免损伤耳道。
小提示：如果感到耳痛时做瓦尔萨尔瓦动作有帮助，但避免在耳朵有感染或耳膜受伤时尝试。
2.4 使用耳压调节器
市面上有一些专门设计的耳压调节器，例如耳塞，帮助缓解耳部的压力变化。这些耳塞能够在飞机起飞和降落时慢慢释放压力，减轻耳部不适。推荐使用一些专门为飞行设计的耳塞，如EzyDose或FlyFit。
2.5 保持鼻腔通畅
如果你的鼻腔堵塞或者有过敏反应，容易导致咽鼓管不畅，进而加剧耳部疼痛。因此，确保鼻腔通畅非常重要。
使用鼻腔喷雾：如果你有鼻塞的症状，使用生理盐水鼻喷剂或药物类喷雾可以帮助缓解鼻塞，改善气压调节。
擤鼻涕：如果感觉鼻子有些堵塞，轻轻擤鼻涕，避免鼻涕倒流至耳部。
2.6 喝水或吃糖
饮水和含糖可以有效地刺激吞咽反射，帮助耳朵适应气压变化。
在飞机起飞和降落时，适量喝水或吃些糖果，有助于保持口腔和喉咙的湿润，促进耳朵的气压平衡。
3. 如何预防飞机耳？
3.1 提前准备
清理鼻腔：飞行前可以使用盐水鼻腔喷雾或进行鼻腔清洁，保持鼻腔通畅，减少鼻塞的可能性。
避免飞行前感冒：飞行时如果感冒或有鼻塞症状，咽鼓管可能会更加难以调节压力。最好避免在感冒症状明显时飞行。
3.2 避免睡觉时飞行
在飞行过程中，如果你在起飞或降落时正在睡觉，你可能会错过通过吞咽或打哈欠来调节耳压的机会。建议在这些关键时刻保持清醒，主动进行耳压调节。
3.3 飞行中尽量保持口腔湿润
在飞行过程中，由于空气干燥，容易引发口干舌燥。喝水、含糖果等都能帮助保持口腔湿润，从而减少不适感。
4. 飞机耳的其他注意事项
4.1 如果耳痛持续怎么办？
如果在飞行过程中耳朵痛得厉害，而且在飞机降落后仍然没有缓解，可能是由于咽鼓管阻塞或其他耳部问题引起的，建议在到达目的地后尽快就医。持续的耳痛可能是耳膜损伤或中耳炎的表现，需要专业医生检查和治疗。
4.2 对于小孩怎么办？
小孩更容易在飞行中出现耳压问题，尤其是在起飞和降落时。可以尝试让他们吃糖果、喝水，或玩一些需要咀嚼的玩具来促进吞咽。如果孩子在飞行中有耳痛表现，可以使用耳压调节器，或通过轻轻按摩耳部来缓解不适。
4.3 注意耳部健康
如果你有耳部感染、耳膜穿孔等耳部疾病，在飞行时可能会加重症状。此时最好在飞行前咨询耳鼻喉科医生，了解是否适合飞行，并遵循医生的建议。
总结
飞机耳虽然常见，但通过采取正确的措施，绝大多数人都能有效缓解和避免耳痛。通过吞咽、打哈欠、做瓦尔萨尔瓦动作等方式，通常可以迅速调节耳部气压，减轻不适。此外，提前保持鼻腔通畅、避免睡觉时飞行，以及使用专业耳压调节器等方法，也能有效预防飞机耳。如果耳痛严重或持续，记得及时就医。希望这些小贴士能帮助你拥有更加舒适的飞行体验！
